AKŞAM GAZETESİ | Dr. Murat Kınıkoğlu | 2009-03-16

Kaliteli yaşa, felç geçirme riskini azalt

Sigara, alkol, kötü beslenme ve hareketsizlik felç riskini ikiye katlar. Bir yakını felç geçirmiş olanlar, bir insanın birkaç dakika içinde konuşamaz, yürüyemez, altını tutamaz hale gelmesinin ne kadar acı olduğunu bilir

Beyin dokusundaki harabiyete bağlı olarak vücudun aynı tarafındaki kol ve bacağın  hiç hareket etmemesi haline  hemipleji (felç), aynı taraf kol  ve bacakta sadece kuvvet kaybı olmasına ise hemiparazi diyoruz. Felcin pek çok nedeni vardır.  En çok damarlardan veya kalpten kopup gelen bir pıhtının beyin damarlarını tıkaması sonucunda ortaya çıkar.
DAMARLAR TIKANIRSA
Babam, 80 yaşında, minik bir pıhtının beyin damarlarından birisini tıkaması sonucu felç geçirmişti. Bir yakını felç geçirmiş olanlar, okuryazar bir insanın birkaç dakika içinde konuşamaz, yürüyemez, altını tutamaz  hale gelmesinin ne kadar acı  olduğunu bilirler. Felç, 'dikkat etmek' ve 'gerekenleri yapmak' kaydıyla önleyebileceğiniz en azından geciktirebileceğiniz  hastalıklardan biridir.

SİGARAYI BIRAK ZAYIFLA

DUA etmek ve tahtaya vurmak dışında aşağıdaki hususlara dikkat ederek felçten korunabilirsiniz:

  Sigara içmeyin.
  Şişmansanız zayıflayın. 
  Şeker hastalığınız varsa şekerinizi minimuma indirmeye çalışın. (Felç geçiren her 4 kişiden biri şeker hastasıdır.) 
  Alkole dikkat edin. Her gün alınması halinde günde iki kadeh/bardak üzerindeki alkol felç riskini artırır.
  Kolesterol veya trigliseridiniz yüksekse diyet yapın. Total kolesterolünüzü 200 mg., LDL kolesterolünüzü 100 mg. altında tutmaya çalışın. Total/LDL oranınız 6'nın üzerinde ise doktorunuzla konuşun. 
  Tansiyonunuzun mutlaka 140/90 mm Hg'nın altında olmasını sağlayın. Felç atağı geçirmiş birinin tansiyonunun kontrol altına alınmasının bir sonraki felç riskini yüzde 30-40 azalttığı gösterilmiştir.  
  Daha önce küçük bir atak geçirdiyseniz, kalp veya boyun damarlarınızda plaklar varsa düşük doz (100 mg) Aspirin kullanmaya başlayın. (Asprin yan tesirleri olan bir ilaçtır, 'Ne olur ne olmaz ben bir Asprin alayım' demeyin.)
  Düzenli spor yapın. Haftada beş gün en az yarım saat hızlı tempoda yürüme veya koşmanın felç riskini azalttığı gösterilmiştir.