AKŞAM | SAGLIK | 24 TEMMUZ 2009, CUMA

Yemek düşünmek beyni etkiliyor, kiloyu tetikliyor

Her insanın bakış açısıyla birlikte alışkanlıklarını, yaşam biçimini oluşturduğunu belirten Yasemin Soysal, bir sonraki öğünde ne yiyeceğim diye düşünmenin şişmanlamaya yol açtığına dikkat çekti.

yemek 

Soysal, ilk kitabı 'Tek Şişman Beyniniz'in devamı niteliğinde kaleme aldığı 'Şişmansanız Sebebi Var' adlı kitapta kilo vermenin tek çözüm yolunun yediklerimizi kısıtlamakta değil değişmesi gereken ana temanın 'siz' olduğunu neşeli ve kolay bir dille anlatıyor. Soysal, şunları söylüyor:

'Her gün yemeği düşünürsünüz, kahvaltıyı bitirdikten sonra öğle yemeğinde ne yesem diye  hesap yaparsınız, öğlenin gelişimi akşamı getirir. Sadece yediklerinizi ve yiyeceklerinizi düşünmekle yetinmeyip yediklerinizden pişmanlık duyarsınız ve geçmişte yediklerinizi de düşünmeye başlarsınız. Kendinizi katı bir diyete sokup yemek yemeseniz bile yoğun kaygıyla, şişmanlığı sürekli düşündüğünüz için bu bölgedeki nöron ağlarına sürekli bir sıvı ve elektrik akımını taşırsınız. Buradaki bağ o kadar güçlenir ki, bırakmak istediğiniz ya da az yemek yemeliyim dediğiniz an tuhaflık hissetmeye başlarsınız. Az yemeğe karar verirsiniz ama içinizdeki daha büyük bir güç çok yemek yemeniz gerektiğini söyler. Doymuşsunuzdur ama çok yemek yemeniz gerektiği duygusu ruhunuzu kaplar. Tıpkı güçlü bir sarmaşık gibi, kurtulmaya çalıştıkça daha çok beslenir.'

 

  • Diğer Haberler

İletişim |  Künye | 
Copyright Türkmedya A.Ş. Akşam Gazetesi Güneş Gazetesi Tercüman Gazetesi Autocar Dergisi Alem Dergisi FourFourTwo Dergisi Eve Dergisi Platin Dergisi Stuff Dergisi Maxim Dergisi Alem FM 89.2 Lig Radyo 92.3