AKÅžAM

Diri bacaklar, gergin popo sıkı karın hayal değil

Diyetle desteklenen vakumlu tedavi, istediÄŸiniz bölgedeki yaÄŸların parçalanmasına yardımcı oluyor. Silindirlerle uygulanan özel masaj ise vücudunuzu ÅŸekillendiriyor

Kadınların selülit ve bölgeseler yaÄŸlanmalarla savaşı kimbilir kaç yıldır sürüyor. Bu sorunlar özellikle orta yaÅŸla birlikte ciddi boyuta ulaşıyor. Kazanmak için fazla ÅŸansları yokmuÅŸ gibi görünse de, medikal estetik yöntemleri sıkılaÅŸmak ve incelmek isteyenlere vücutlarını yenileyebilecekleri çözümler sunuyor. Vücuttaki dokuları harekete geçirip yaÄŸ yakan sistemler, bölgesel zayıflama yaparken, lenf ve kan dolaşımını artırıp dokuları canlandırarak cilt sıkılığını saÄŸlamaya yardımcı oluyor.
Memorial Estetik Merkezi'nden Dr. Seran Göçer, yaza girerken canlı, selülitsiz, diri ve saÄŸlıklı bir cilde sahip olabilmeniz için size yardımcı olacak yöntemleri ÅŸöyle anlattı:

REFLEKSLERÄ° HAREKETE GEÇÄ°RÄ°N
Reflexoterapi yöntemi, selülitsiz ve diri bacaklar için olduÄŸu kadar ÅŸiÅŸmanlık tedavisinde de en hızlı yardımcı tedavi seçeneklerinden biri. Özellikle dokulara uygulanan vakum ile cilt ve cilt altı baÄŸ dokudaki yavaÅŸlamış kan ve lenfatik dolaşımın atırılması, selüliti oluÅŸturan sebeplerin ortadan kaldırılması hedeflenir. Yöntemin baÅŸarısında etkili olan 'starwac' masajı da hareketli silindirler yardımıyla yöntemin cilt katmanlarına tam uyumunu saÄŸlar.

Starwac ile düzenli uygulanan masajlar sonrasında:

- Cilt sıkılaşır. 
- Lenf ve kan dolaşımı artar. 
- Vücut hatları ÅŸekillenir ve bölgesel incelme saÄŸlanır. 
- Toksinler atılarak vücutta rahatlama ve hafiflik hissedilir. 
- Selülit tedavisini destekler.

Ortalama 6 seans önerilen reflexoterapi, vücut deformasyonlarına baÄŸlı olarak geliÅŸen gözaltı torbalanmaları, çatlaklar, ameliyat-tramva izleri, bacak ÅŸiÅŸlikleri, spor hekimliÄŸi ve fizik tedavi amaçlı rehabilitasyonlarda da yaygın olarak kullanılmaktadır.

BÄ°SÄ°KLETE BÄ°NER GÄ°BÄ° YAÄž YAKIN
'Hypoxi Training' adlı sistem, sunduÄŸu hafif bir egzersizle istediÄŸiniz bölgeden yaÄŸ yakarak incelmenizi saÄŸlamayı hedefliyor. Patentli bir vakumlama sistemiyle sistemi uygularken hissedilen tek ÅŸey hafif spor yapma keyfi. Program sırasında hekiminizin önerisi doÄŸrultusunda beslenmeniz yeterli. Sporla yakılan yağın 2/3'ü vücudun üst kısmından giderken, Hypoxi ile bunun tam tersi mümkün; yani fazla olan bölgeden yaÄŸ yakma saÄŸlanır.

KOLLARINIZ SARKMADAN Ä°NCELSÄ°N
Cerrahi, jinekoloji, KBB gibi alanlarda kullanılan radyofrekans yöntemi artık yaÄŸ yakma, selülit, cilt yenileme, cilt sıkılaÅŸtırma alanlarında da uygulanabiliyor. Karın, kalça, bacak, kol ve dizlerde etkili olan radyofrekans yöntemiyle uzun yaÄŸ zincirleri kırılıp vücut kontürü yeniden ÅŸekillenirken, cildin daha sıkı ve genç görünmesi hedefleniyor. Haftada iki en az bir uygulama, 6-8 seans sürdürülmesi öneriliyor. 
Thermalipo da selülit, lokal kilo ve sarkma problemlerinde kullanılır. Ciltte oluÅŸmuÅŸ portakal kabuÄŸu görünümün giderilmesine, uygulandığı vücut bölümlerinin sıkılaÅŸmasına ve dokunun daha iyi bir görünüme kavuÅŸmasına yardımcı olmayı hedefler.

YeÅŸil çay, süt, soya ve limon selülitle savaşıyor
BESLENME Uzmanı Emel Unutmaz, selülitlerin oluÅŸmaması için yoÄŸurt, ananas, limon, kivi ve portakalın bulunduÄŸu sofraları öneriyor, bir de bol bol su içmeyi...
Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz, sadece beslenmeyle selülitlerden kurtulmanın yeterli olmayacağını ancak oluÅŸumunun önlenmesinde büyük etkisinin bulunduÄŸunu söyledi. Karbonhidrat ve yaÄŸ ağırlıklı beslenmeden vazgeçilmesi gerektiÄŸini ifade eden Unutmaz, ÅŸu önerilerde bulundu:

10 ALTIN ALIÅžKANLIK
1- Azar azar ve sık beslenin.
2- Zeytinyağı ağırlıklı beslenin.
3- Izgara, fırın veya buÄŸulama piÅŸirme yöntemlerini tercih edin.
4- YeÅŸil çay ve bitkisel çaylara ağırlık verin.
5- Bol sebze ve meyve tüketin.
6- Ananas, portakal, greyfurt, karpuz, domates, siyah üzüm, mango ve koyu yeÅŸil elmadan vazgeçmeyin.
7- Daha az kalori, daha az yaÄŸ tüketmeye özen gösterin.
8- Balık tüketimini alışkanlık haline getirin.
9- Egzersizi hayatınızda düzenli hale getirin.
10- Günlük en az 1.5-2 litre su için.

Kimlik kartı
YEŞİL ÇAY: Polifenol içeriÄŸi ile antioksidan korumada etkin rol oynar. Metabolizma hızlandırıcı etkisi ile de selülitle baÅŸ etmede etkindir.
SÜT VE YOÄžURT: Kalsiyumun yaÄŸ emilimini önleyici etkisi vardır.
MEYVELER: C vitamini; doku bütünlüÄŸü, elastikiyet ve cilt saÄŸlığı üzerinde etkilidir.
SEBZELER: Enginar, kereviz, brokoli, Brüksel lahanası ve havuç, cilt dokusunun saÄŸlıklı yapısında hayli etkindir.
SOYA: Dolaşım sistemine destek verir, iyi bir protein kaynağıdır.

BUNLARDAN UZAK DURUN!
1- Åžekerli yiyecekler
2- Tuz ve tuzlu besinler (konserve, salamura besinler)
3- Kızartmalar ve yağlı gıdalar
4- Rafine karbonhidratlar
5- Alkol (vazgeçemiyorsanız antioksidan içerikli kırmızı ÅŸarap olabilir)
6- Sigara
7- Kafein
8- Çay, kahve, asitlli içecekler
9- Yapay gıdalar 
10- Yağlı peynirler, koyun peyniri, eski kaşar ve tulum peyniri

ANTÄ°SELÜLÄ°T MÖNÜ
KAHVALTI
6 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1.5 yemek kaşığı keten tohumu
2 yemek kaşığı kuru üzüm
1 su bardağı yaÄŸsız süt
2 adet ceviz

1. ARA ÖÄžÜN
3 dilim ananas

ÖÄžLE YEMEĞİ
Izgara balık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağlı, limonlu)
2 dilim esmer ekmek veya 4-5 kaşık esmer pirinçli pilav

2. ARA ÖÄžÜN
1 su bardağı sebze suyu
3. ARA ÖÄžÜN
1 bardak yaÄŸsız süt
1 kivi

AKŞAM YEMEĞİ
Brokoli, Bürüksel lahanası, kereviz ile yapılmış zeytinyaÄŸlı sebze yemeÄŸi (veya buharda piÅŸirme )
1 kase yağsız yoğurt
1 dilim esmer ekmek

4. ARA ÖÄžÜN
Portakal veya koyu yeÅŸil elma

YARIN: Böbrek taÅŸlarını kıran teknoloji yaÄŸlarınıza da savaÅŸ açıyor.

 

• DiÄŸer Yazılar

  • Her gün kardiyo yapıp yüzdü, vücudu incelirken sıkılaÅŸtı | 03-05-2009
  • Leke ve çatlaÄŸa karşı lazer atışı | 02-05-2009
  • Diri bacaklar, gergin popo sıkı karın hayal deÄŸil | 30-04-2009
  • Bol spor, biraz tuz biraz da ÅŸeker! | 29-04-2009