AKÅžAM | PAZAR | 28 ÅžUBAT 2010, PAZAR

Zayıflamaya hazır mısınız?

Bahar hazırlıkları baÅŸlarken, biz de ÅŸimdiden denizi, kumsalı, bikinileri, mayoları düÅŸünmeye ve kış boyunca aldığımız kilolardan kurtulmak için diyete baÅŸladık bile. Zayıflamaya hazırız! Lakin önemli olan saÄŸlıklı zayıflamak...

En büyük yaz hazırlığı kilo vermektir. Ancak kulaktan dolma bilgilerle hareket etmek ve bilinen diyetleri uygulamak yerine adres konunun uzmanları olmalı ÅŸüphesiz. Çünkü sihirli kelime 'yememek' deÄŸil, 'doÄŸru besinleri tüketmek'. Uzmanlar, günde 3 ana öÄŸün ve en az 2 ara öÄŸün tüketilmesi gerektiÄŸinin altını çiziyorlar. Yani 'Ne kadar az yersem o kadar çok kilo veririm' kesinlikle yanlış bir inanış.
DoÄŸru besinleri tüketmek kadar, egzersiz de zayıflamanın altın kurallarından biri. Sporun zayıflama amacıyla zoraki yapıldığında hayli külfetli olduÄŸu malum. Yüksek irade ÅŸart! O yüzden bunu genel bir alışkanlık, bir yaÅŸam stili olarak hayatımıza dahil etmemiz gerekiyor.
Öte yandan koÅŸu bantları ya da kondisyon aletlerinin yanı sıra, iÅŸimizi kolaylaÅŸtıracak baÅŸka bir alternatif var artık; zayıflamaya destek olan ultrason sistemi. Ultrason sistemi, tedavi görecek alanı 3 boyutlu olarak görüntülüyor ve alttaki yaÄŸ katmanına kolayca ulaÅŸabiliyor. Böylece etraftaki dokulara zarar vermeden, yaÄŸ hücrelerini güvenli bir ÅŸekilde azaltabiliyor. YaÄŸ hücreleri enerjiye dönüÅŸmeden bloke edilerek vücuttan atılıyor. Özellikle bölgesel yaÄŸlardan kurtulmak isteyenlerin tercih ettiÄŸi bu sistem, hastaya ameliyatsız ve acısız incelme olanağı sunuyor. Zira teknik, birkaç seansta etkili sonuçlar elde edilebildiÄŸi ve uygulama sonrası günlük hayata rahatça dönülebildiÄŸi için hayli revaçta. Dermatolog Dr. Ahmet Günay, hastalarından gelen istek üzerine, karın ve basen bölgelerindeki cilt altı yaÄŸ dokusunun eritilmesi konusunda bir araÅŸtırma yapmış. Bunun sonunda tıbbi ve doÄŸru olan sistemin, ultrason teknolojisi olduÄŸunu saptamış. 'Bu saptamamda etken olan ilk neden teorik olarak ultrasonun bu konuda en bilimsel teknoloji olduÄŸunu görmemdi' diyor Günay ve ekliyor, 'ikinci ve en önemli nedense, sonuçları görmem, bir saatlik seans sonrası 2,5cm'lik incelmeyi bizzat saptamış olmam'. Ancak hangi yollarla olursa olsun kiloları geri almak vermekten zor. O nedenle saÄŸlıklı beslenmeyi bir alışkanlık, yaÅŸam biçimi haline getirmek ÅŸart. Bu konuda da Tria Güzellik Merkezi'nin Diyet Uzmanı Işık Demir'den bilgi aldık...

BÄ°REYSEL DÄ°YET PROGRAMI ÅžART!
- Yaz yaklaşıyor ve herkesi plajlarda güzel görünme telaşı aldı. Nasıl zayıflayacağız?
Öncelikle bol su tüketimi alışkanlık haline getirilmeli. Metabolizma hızımızı yavaÅŸlatacak ağır yiyecekleri tüketmekten kaçınılmalı, düÅŸük karbonhidratlı yiyecekler ve sebze tüketimi artırılmalı.

- Åžahsen kendimi hızlı bir ÅŸekilde kilo vermeye endekslediÄŸimde çok hızlı ÅŸekilde kilo alıyorum. Kilo vermenin asıl sırrı nedir?
Kilo vermek uÄŸruna yapılan en büyük yanlışlardan biri uzun süreli açlıklar. ÖÄŸünlerimizin sayısını artırarak yediÄŸimiz porsiyon miktarını küçültmek, düzenli ve saÄŸlıklı beslenmek zayıflamada yardımcı olacak yöntemlerden. Egzersiz ve zayıflamaya yönelik birtakım cihazlardan da yararlanılabilir.

- Tek tip diyetler kilo vermede baÅŸarı saÄŸlıyor mu?
Tek tip diyetlerde ilk aÅŸamada, vücuttan ödem atılması ve karbonhidrat alım miktarındaki deÄŸiÅŸiklik nedeniyle incelme olabilir. Bu, yaÄŸ yakımı sonucu olan bir zayıflama deÄŸil, vücutta biriken ödemin atılmasıdır. Öncelikle yaÄŸ ve kas ölçümü yaptırmalı; vücuttan gitmesi gereken miktar belirlenmeli ve buna uygun bireysel diyet programı hazırlanmalıdır. Tek tip diyetler uygulamak genellikle saÄŸlık problemleriyle, özellikle tansiyon ve ÅŸeker hastalıklarıyla sonuçlanır. Kronik düÅŸük tansiyon ve vücutta ÅŸekil bozukluÄŸu gibi kalıcı hasarlara neden olabilir. Beslenme alışkanlığımız deÄŸiÅŸmediÄŸi sürece kilo almamız kaçınılmaz! Kısa sürekli diyetlerde kilonuzda mutlak düÅŸüÅŸ olacaktır ancak önemli olan sadece yaz sezonu için geçici kilo vermek deÄŸil kalıcı olarak saÄŸlıklı bir ÅŸekilde formda kalmak.

- Zayıflamak için egzersiz yapmak ÅŸart mı?
Egzersiz, vakti olan kiÅŸiler için iyi bir zayıflama yöntemidir. Ancak hayatın her döneminde egzersiz için vakit ayırmak gerekir. Vakit yeterliliÄŸi olmayan kiÅŸiler için baÅŸka alternatifler de vardır. Zayıflamak için sadece egzersiz ÅŸart deÄŸildir.

- KoÅŸu bantları, zayıflama kemerleri ya da kondisyon aletlerinin yanı sıra iÅŸimizi kolaylaÅŸtıracak baÅŸka yöntemler de var mı?
Ultrasonik ses dalgalarının selülit  uygulamalarında ve bölgesel zayıflamada kullanılması, estetikte uygulanan en son teknolojilerden biri. Vücutta biriken ve ÅŸekil bozukluklarına yol açan selülitleri azaltmak ve ÅŸekillendirmek için kullanılıyor bu yöntem.

AHU ÅžENTÜRK

• • PaylaÅŸ |  Google    Live    Facebook    Twitter    Digg|      

• DiÄŸer Haberler